假日騎車遊覽自然風光，心曠神怡，但恐怕不適合當作減肥的唯一運動。李筱娟教練指出，戶外騎車是享受，室內騎車才能鍛鍊。騎車郊遊攜帶零食一下肚，熱量統統補回來；加上近年來單車熱潮興盛，有些人加入騎車行列前，並未注意單車大小、姿勢正確，常因座位的高低不當，反而造成膝關節受傷
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- Feb 22 Sat 2014 17:22
祇吃低卡早餐低卡蒟蒻麵和低卡便當真的可以做到低卡嗎
- Feb 22 Sat 2014 17:19
低卡食譜裏面的低卡餐真的是低卡食物嗎
將游泳列入無效的運動減肥法令人訝異，劉燦宏醫師強調，游泳雖然消耗熱量，但一般人經常來回游一趟就暫停歇息，運動強度不足、心跳無法加快，待在水裡游游停停的時間一長，胃排空加速，身體容易飢餓，結果自我慰勞的飲食所補充的熱量，反而高於游泳消耗的卡路里，更難達到減肥成效。
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- Feb 22 Sat 2014 17:12
低卡餅乾低卡零食和低卡料理哪個比較好
運動吧！但常有人抱怨「每天運動還是減不了肥」。健身教練指出，這類減肥者選錯「無效運動」，因而無法在最短時間達到瘦身成效，必須遵循正確又有效率的運動法則，才能事半功倍。
無效運動1：選錯運動→瑜伽、游泳、騎車、呼拉圈
- Jul 03 Wed 2013 15:03
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